ZMEŇ SVOJ ŽIVOT

O nás

Prajem krásny šťastný deň.

Volám sa Andrej Súčan, som certifikovaný tréner pre kulturistiku a fitnes , autorom programu „Zmeň svoj život“.
Vítam Vás v malej ochutnávke programu. Som veľmi rád že ste sa rozhodli navštíviť túto stránku a zmeniť svoj život.

Teším sa na spoločnú cestu zdravím životným štýlom k dosiahnutiu vašich snov a túžob.

Program Zmeň svoj život nie je len o cvičení a stravovaní ale hlavne o budovaní nových návykov ktoré vám zmenia život, som o tom presvedčený!

Peniaze, nový dom či auto nás neurobia skutočne dlhodobo šťastnými ak nemáme to najhlavnejšie, zdravie!

V tomto programe Zmeň svoj život sa postupne dozviete a prakticky naučíte ako si vybudovať pevné zdravie, pružné, silné telo a sviežu myseľ.

Program Zmeň svoj život je vytvorený na základe mojich vlastných skúseností, skúseností mojich klientov.

V programe Zmeň svoj život som podrobne popísal konkrétne kroky, ich postupnosť. Budem vás osobne sprevádzať celým programom .

Ak máte otázky pýtajte sa. Som tu pre vás teraz aj počas programu! Kto sa nepýta , nič sa nedozvie!

Žiadne stretnutie nie je náhoda. Využite šancu a príležitosť uskutočniť zmeny.

Pred tým ako sa rozhodnete vstúpiť do programu Zmeň svoj život vám poviem tri základné myšlienky.

Základom zdravého, kvalitného, úspešného života, udržania si vhodnej telesnej hmotnosti či nabranie svalovej hmoty je nutrične vyvážená, pravidelná strava a správny pitný režim. Tým dodáme telu potrebnú energiu na fungovanie, riešenie každodenných povinností, životných lekcií, na pravidelný pohyb a svoje záľuby. Tým podporíme fyzickú a psychickú kondíciu.
Treba sa pravidelne a všestranne hýbať. Chodiť na dlhšie prechádzky, plávať, bicyklovať, cvičiť. S prihliadnutím na individuálne možnosti každého s nás zvoliť tú správnu fyzickú činnosť.
Nemali by sme zabúdať na pravidelný oddych a spánok.

Už týchto pár rád pri ich aplikovaní do praxe vám skvalitní život. Podrobné a presné návrhy a odporúčania sú súčasťou programu Zmeň svoj život. Veľmi rád vám ich predstavím počas osobného stretnutia ktoré vás nebude nič stáť. Je zdarma no môže vám veľa dať.

Tu si dovolím malú radu. Učme sa neodkladať dôležité rozhodnutia!

A čo je dôležitejšie ako mi sami, naše zdravie, spokojnosť, fyzická a psychická rovnováha a pohoda.

Tak prosím neváhajte a poďme sa spolu pozrieť na to, čo vám program ponúka! To čo som pripravil v programe Zmeň svoj život nie je žiadna zázračná diéta ani nič nové. Je to zdravý životný štýl. Ak si osvojíte nové návyky zlepší sa kvalita vášho života na celé obdobie, počas ktorého budete pokračovať v aplikovaní toho čo v ňom naučíte.

Dlhé roky ste mali návyky ktoré vás priviedli do súčastného stavu. Tento stav je dôsledkom predošlých činov a rozhodnutí. Ak uvažujete alebo ste už dokonca rozhodnutý pre zmenu cítite sami, že potrebujete konať inak . Túto zmenu vám ponúka program! Verím že budete úspešný! Bude si to však vyžadovať vieru v seba, v program. Dodržiavať stanovené rady a návody.

Dôležité je opustiť staré, urobiť prvý krok a vykročiť zo svojej komfortnej zóny za niečim novým.

Viem že to nie je ľahké ale od teraz v tom nebudete sami.

Vytvoril som tento program s tým najlepším úmyslom pomôcť a poradiť čo najväčšiemu počtu ľudí žiť zdravší, kvalitnejší a šťastnejší život.

Venoval som tomu kus svojho života, veľa energie a času.

Verím vo váš úspech v podobe dosiahnutia vášho cieľa. Zmeny životných návykov, dosiahnutiu optimálnej váhy a vďaka tomu k trvalému zlepšeniu kvality života. Nové návyky časom určite aplikujete aj do ďalších životných oblastí.

Tak neváhajte. Teším sa na stretnutie s Vami.

Prajem Vám veľa osobných i pracovných úspechov.

S pozdravom Andrej autor programu

Extrémna premena!

V poslednej dobe dostávam často otázku ako si ja predstavujem extrémnu premenu.

Čo je to podľa mňa vlastne extrémna premena?

Podľa mňa, za extrémnu premenu, môže každý z nás považovať niečo iné. Pre niekoho to môže byť úbytok telesnej hmotnosti desať kíl, pre niekoho dvadsať a niekto môže považovať za extrémnu premenu úbytok sto kíl. Niekto ju zase môže vnímať tak, že sa mu podarí zmeniť svoje doterajšie životné návyky, s ktorými nebol spokojný a nedokázal ich zmeniť. Pre ďalšieho z nás bude extrémna premena to, že sa naučí lepšie využívať svoj čas, svoje schopnosti. Pre niekoho bude extrémna premena to, že sa mu podarí prestať fajčiť. Každý túžime po tej svojej extrémnej premene a hlavne po tom, aby sme sa lepšie cítili a žili život podľa svojich predstáv. Je to podľa mňa individuálne. Podľa mňa je extrémna premena zmena niečoho, čo sme sa snažili vo svojom živote zmeniť, no nedarilo sa nám to a vďaka nášmu vlastnému úsiliu a snahe sa to nakoniec podarí. No každá zmena, či 10, 20 alebo aj 100 kíl alebo zmena životných návykov má jednu hlavnú a spoločnú črtu. A tou je to, že začína úplne niekde inde ako na fyzickej úrovni.

Pýtate sa kde začína?

Extrémna premena nezačína iba na fyzickej úrovni ako som už spomínal, ale podľa mňa, hlavne na úrovni psychickej. Je to v prvom rade zmena nášho psychického nastavenia, uvedomenia si čo vlastne chcem dosiahnuť a to, že pre túto zmenu musíme my sami niečo urobiť. Je to zmena nášho postoja k samotnému životu.

Môj program „Zmeň svoj život“ ponúka takúto zmenu.

Tým, že sa spolu naučíme trošku inak pozerať na to, čo sa deje v našich životoch, na seba ako na osobnosť, na svoje telo. Naučíme sa pomocou zmeny stravovacích návykov, pitného režimu, vykonávania správnych pohybových aktivít, správnym oddychom a relaxom priviesť do svojho života extrémnu premenu našej osobnosti. Získame viac energie na riešenie každodenných lekcií, budeme lepšie naladení a verím, že zmeníme aj pohľad na život. Tým si zvýšime svoju psychickú a fyzickú pohodu a výkonnosť a ubudnuté kilogramy budú už len čerešnička na torte. A nebude vôbec podstatné koľko kilogramov ubudne, ale bude úžasné ako sa budete lepšie cítiť, budete si viac veriť a získate vieru vo svoje schopnosti. Verím, že všetko čo sa v programe spolu naučíme, časom začnete aplikovať aj do iných oblastí vášho života. To bude tá skutočná extrémna premena. Zmena kvality života. Váš fyzický či psychický stav je dôsledkom vašich predchádzajúcich činov a zmýšľania. Je čas to zmeniť. Tu a teraz!

Tak neváhajte a poďme sa pozrieť spoločne na vašu extrémnu premenu. Bude mi cťou byť vašim sprievodcom na ceste k lepšiemu a šťastnejšiemu zajtrajšku.

Prajem vám všetko len to najlepšie a život podľa vašich predstáv.